Umgang mit den Weihnachtskilos
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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einer bewussten Ernährung sowohl Gelenkschmerzen lindern als auch überschüssige Weihnachtskilos effektiv abbauen können.
Gesunde Winterkost: Die Top 5
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Der Winter ist eine Zeit des Rückzugs und der Besinnung, aber auch der Herausforderung für unseren Körper.
Winter depressionen und Weihnachts stress
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Kurze Tage und lange Nächte können zu Winterdepressionen führen, während der Weihnachtsstress zusätzlich Energie raubt.
Überlisten Sie Ihren Heißhunger
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Bitterstoffe sind natürliche Heißhunger-Blocker. Sie bremsen das Hungerhormon Ghrelin aus. Klassiker wie Kaffee und Ingwer sind voll davon, aber auch exquisite Oliven.
Gesunde Gelenke: Die Kraft der Vitalstoffe
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Gelenke sind das Wunderwerk unseres Körpers: Sie verbinden Knochen, ermöglichen Bewegung und schützen uns vor Stoßverletzungen.
Nachhaltige Ernährung: Optimieren Sie Ihren Essens Alltag
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Hier sind zehn verfeinerte Tipps für eine bewusste Ernährung: Kultivieren Sie den Chefkoch in sich: Nehmen Sie sich die Zeit, selbst zu kochen.
Langes Sitzen: Die unterschätzte Gefahr
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Adipositas, Herzprobleme, Depressionen, und Rückenschmerzen – sie alle könnten durch zu viel Sitzen verschärft werden.
Rücken-freundliches Buero
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Rückenbeschwerden durch zu viel Schreibtischarbeit. Selbst wer am Bildschirm arbeitet, ist sich nicht vor körperlichen Beschwerden sicher.
Wenn Ihr Rücken Ihnen etwas mitteilen könnte…
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Er würde Ihnen sagen, dass nicht nur Verschleiß, sondern v.a. fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf Gründe sind.
Abnehmen ohne Hungern: Der gesunde Weg
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Möchten Sie effektiv abnehmen, ohne das Gefühl des Hungers und ohne Jojo-Effekt? Das ist möglich!